Здравствуйте, одной резинки не достаточно для тренировки всех мышц, для этого и существуют разные у нас резинки по нагрузке, чтобы можно было тренировать все тело. Самые последние мощные резинки не всех подойдут, а вот остальные , подходят универсально для мужчины и девушки.