Добрый день. Для начала нужно измерить расстояние от плеча до шеи. Обычно все подушки делятся на три категории: под ширину плеча до 13 см; от 14 до 17 см; больше 18 см.
А также важно понять, в каком положении вы привыкли засыпать:
если на боку, необходимо подбирать подушку средней высоты, чтобы она заполняла пространство равное ширине плеча; на спине - необходима менее высокая подушка, чтобы поддерживать шею в правильном положении; на животе - нужна низкая подушка.
В таком случае если вы взрослый человек, с шириной плеча до 13-14 см, и любите спать и на боку и на спине, то вам хорошо подойдет вариант с двумя валиками на 11 и 13 см. или вам подойдет подушка классической формы 12 см высотой (если больше спите на боку). На стороне с 11 см удобно будет спать на спине, на стороне 13 см - удобно спать на боку. С заботой о вашем сне, Ortonex