Если у вас нет язвы желудка, камней в почках, то я настоятельно рекомендую утром натощак 1 столовую ложку семян льна РАЗЖЕВАТЬ, запить 1м стаканом воды. Завтракать можно через 30 минут. Все полезности останутся в вашем организме. Когда термически обрабатываешь семена часть полезных веществ теряется. Это войдет в привычку. Каждый день. Мелкие морщинки разгладятся со временем, нормализуется обмен веществ, женское здоровье восстановится. Полезностей много, перечислять не буду. Почитаете в интернете. Рассказываю секрет красивых кореянок, не благодарите!