Добрый день, самостоятельно это сделать неопытному человеку практически невозможно. Самым правильным вариантом посетить специалиста - это или офтальмолог или оптометрист, он выдаст актуальный рецепт в котором будут все данные для изготовления, это диоптрии и межцентровое расстояние (РЦ). Худший вариант (т.к. неопытный человек может неправильно измерить) это при помощи другого человека измерить расстояние между центрами зрачков измерительной линейкой. Поскольку описание этого процесса достаточно длинное мы рекомендуем внимательно изучить его на профильных ресурсах в сети интернет, и если нет возможности посетить специалиста и Вы прочитав о том как это делается почувствуете уверенность в том что справитесь с измерением самостоятельно, то можете попробовать второй вариант. Другие варианты и способы например подбор РЦ по готовым очкам в магазине схожи с гаданием, т.к. в китайских готовых очках в 90% случаев установлено не то РЦ которое заявлено на их маркировке, поэтому этот способ и подобные крайне не рекомендуются.