Добрый день! Рекомендуемый прием обеспечивает физиологическую потребность в железе: для детей 3-7 лет на 24%, для детей 7-11 лет и мальчиков 11-14 лет на 23,3-26,7%, для девочек 11-14 лет на 18,7-21,3%, среднюю суточную потребность для взрослых на 22,9-28,6%. Принимать детям 3-7 лет по 30г в день, детям 7-14 лет по 35-40г в день, детям старше 14 лет и взрослым по 40-50г в день.