Аминокислота Гидроксиметилбутират в порошке 50г / 33 порции / HMB имеет хорошие отзывы спортсменов принимать который рекомендуется во время тренировок бадразвес badrazves

• Гидроксиметилбутират - это органическая кислота НМВ образуется в организме человека вследствие расщепления аминокислоты лейцина, которая входит в состав BCAA.

Рекомендация по применению: в чистом виде гидроксиметилбутират обычно принимают от 1,5 до 3 г в сутки как правило за 30 минут до тренировки запивая водой. Принято считать 36 мг/кг массы тела в сутки оптимальной дозой, которая вызывает мышечную гипертрофию, повышает силу и производительность у тренированных и нетренированных людей. Ниже исследования по приёму 3 г в сутки. Перед употреблением проконсультироваться с врачом (специалистом).

Противопоказания к применению нмв: гидроксиметилбутират является безопасным средством, тем не менее его не рекомендуют принимать детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям с патологией печени и почек. Не следует превышать рекомендуемую дозу. Побочные эффекты могут возникнуть в том случае, если превышается рекомендованная дозировка в следствии могут быть головокружения, головные боли.

• Что такое гидроксиметилбутират

Гидроксиметилбутират или HMB (от англ. beta-hydroxy beta-methylbutyric acid) — это органическая кислота, которая образуется в организме человека вследствие расщепления аминокислоты лейцина, которая входит в состав BCAA.

Лейцин обнаруживается в очень высоких концентрациях в мышечной ткани. Во время силовых тренировок микроповреждение мышц приводит к разрушению лейцина, а следовательно и увеличению уровня HMB. Данные свидетельствуют о том, что увеличение концентрации гидроксиметилбутирата может служить биохимическим сигналом для организма, который позволяет подавлять разрушение тканей мускула. По этой причине гидроксиметилбутират стал популярной добавкой в бодибилдинге. Однако, не смотря на обещания производителей, результаты исследований являются противоречивыми (как показывает мета-анализ данных) в связи с нарушением правил испытаний.

• Гидроксиметилбутират польза для организма  - антикатаболический эффект (тормозит процесс распада белка);

 - способствует анаболизму;

 - синергический эффект с креатином: комбинация обоих веществ дает больший результат;

 - повышает эффективность диет при сбрасывании лишнего веса;

 - увеличивает продуктивность тренировки;

 - ускоряет восстановление организма после мышечных травм;

 - восполняет запасы энергии;

 - улучшает ответную реакцию организма на силовые тренировки;

 - усиливает работоспособность;

 - не влияет на уровень мужских половых гормонов и не вызывает нарушения половой потенции.

• Гидроксиметилбутират для мышечной массы

HMB – натуральный стимулятор набора мышечной массы. Он активизирует белок mTOR, который стимулирует рост мышечной ткани. Это главное предназначение данной добавки, благодаря которому она классифицируется как фармаконутриент. Кроме того, HMB снижает болезненность скелетных мышц и предотвращает потерю их мощности при излишних нагрузках.

При занятиях анаэробными (силовыми) упражнениями также полезно принимать бета-аланин, мака перуанская, таурин. Эти добавки увеличивают выносливость и работоспособность, что положительно влияет на прирост мускулатуры.

• Гидроксиметилбутират как жиросжигатель

Как и карнитин или рыбий жир, добавка HMB является действенным жиросжигателем. Процент подкожного жира уменьшается благодаря высвобождению жира из жировых клеток. Затем он транспортируется в мышцы с дефицитом энергии, где сгорает. Преимущество спортивной добавки в том, что жировой обмен при этом не нарушается.