Удары по мячу как справа, так и слева основаны на тренировках:
Удары справа и слева - самая базовая и важная техника в теннисе. Стабильные удары справа и слева необходимы игрокам всех уровней.
Неправильное применение движений запястьем может легко нарушить стабильность удара справа.
Человеческое запястье очень гибкое, и из-за его гибкости, естественно, считается, что им легко управлять.
На самом деле, если вы хотите контролировать мяч слабым запястьем, это не только неэффективно, но и легко получить травму.

Когда игрок замахивается в зону удара, его запястья откидываются назад и фиксируются, без каких-либо поворотов запястьями.
Чтобы увеличить скорость замаха и вращение мяча, используется пронация (внутреннее вращение предплечья).Запястье и предплечье вращаются как единое целое, но угол между зеленой поверхностью ладони и предплечьем остается в основном неизменным.
Это основа стабильного отбивания, и тот же принцип подходит для техники залпа.