Здравствуйте, теоретически можно взять М, чтобы свободнее сидели и длина была хороша, если нужно чтобы поплотнее (более по фигуре) джоггеры были, то размер S. Но а для более точного определения можно воспользоваться таблицей размеров (пролистав фото можно её увидеть), где указаны параметры для каждого размера. Если у Вас есть похожая модель с манжетами в низу, которая по размеру отлично, то измерив её, Вы точно поймёте какой нужен Вам 👌
Желаем Вам приятных покупок 👍