Как надевать компрессионные гольфы рукамиКомпрессионные гольфы можно надевать руками, не прибегая к специальным устройствам. Важно понять и соблюдать главный принцип: техника надевания существенно важнее прилагаемой силы, не надо тянуть гольф изо всех сил, впиваясь ногтями в него, такие действия приведут к порче изделия. Надевайте гольфы в таком порядке:
1. убедиться, что ногти аккуратно подстрижены, кольца сняты;
2. надевать утром сразу после пробуждения в положении сидя, ноги должны быть согнуты в коленях перед собой;
3. взять изделие лицевой стороной, вставить руку до пяточной части, изнутри прихватить пятку пальцами, вывернуть наизнанку только до пятки, расправить;
4. вставить два больших пальца рук внутрь вывернутого изделия, растянуть его в стороны как можно шире;
5. подтянуть за пяточную часть изделия, совместить её с пяткой ноги, зафиксировать в таком положении, наступив на пятку;
6. на уровне середины стопы сделать небольшую складку на изделии, глубоко захватить её пальцами рук с обеих сторон, подвинуть к подъёму, растянуть, как можно шире, упёршись в пятку либо обоими большими пальцами, либо нижними частями ладоней, обогнуть пятку растянутым изделием, протянуть до уровня щиколотки, расправить край;
7. далее порциями приблизительно по 5 см прихватывать изделие, растягивать, расправлять край от морщин;
8. убедиться, что пяточная часть изделия занимает правильное положение;
9. при смещении пяточной части прихватить её пальцами, оттянуть и зафиксировать правильно;
10. руками в перчатках разгладить поверхность по направлению от стопы к бедру таким образом, чтобы не было складок.