Здравствуйте. В ленте на фото есть размерная сетка. В ней есть размеры рукава с манжетой...измерьте, пожалуйста рукав подобной толстовки в которой Вам комфортно...от горловины по плечу и до конца рукава вместе с манжетой...так лучше всего Вы сможете определить, какой размер Вам подойдёт.