Магний цитрат одна из самых изученных форм пищевых добавок, содержащих магний, имеющая большую практику клинического применения. Органические соединения магния, к которым относится и цитрат, обладают в несколько раз большей биодоступностью, чем неорганические соединения, такие как оксид, сульфат, хлорид и карбонат.

Основная функция магния – участие в работе ферментов и превращении креатина в АТФ, т.е. магний является ключевым элементом для работы самых энергозатратных органов и тканей – сердца, сосудов, нервов, печени и т.д. Более 300 ферментов требуют присутствия магния для правильного функционирования. 

Также магний участвует в поддержании солевого баланса, требуется для синтеза белка, нормальной работы кишечника, органов зрения и слуха, выведении излишков холестерина.

Дополнительно стоит отметить весьма важную роль магния в профилактике диабета и любых других нарушений углеводного обмена.

Витамин B6 (пиридоксин) активно участвует в обмене аминокислот, т.е. оказывает мощное влияние на процессы синтеза белка и на равновесие центральной нервной системы, т.к. обеспечивает превращение триптофана в серотонин, а также выработку других нейротрансмиттеров – дофамина, адреналина, ГАМК. Он используется в синтезе таких важнейших веществ как гемоглобин, жиры, углеводы (глюконеогенез), в передаче генной информации. Говоря проще, этот важнейший витамин отвечает за здоровье почти всего организма – мышц, кожи, ЦНС, иммунной защиты.

Чем опасна нехватка магния и витамина B6?

Дефицит магния может вызывать: хроническую усталость, бессонницу, раздражительность, остеопороз, артрит, головные и мышечные боли, спазмы и судороги (в т.ч. подергивания мышц во сне), сердечную аритмию, запоры, усиление симптомов ПМС, тягу к сладкому.

Витамин B6 в небольших количествах синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому люди с нормальным пищеварением и не слишком высоким уровнем активности очень часто не испытывают в нем недостатка. Но при употреблении пищи бедной пребиотиками и витаминами, а также при тяжелой работе, стрессах, интенсивных тренировках может возникнуть дефицит витамина B6.

Дефицит витамина B6 может привести к: анемии, дерматитам, в т.ч. хейлиту ("заеды"), себорее, депрессии, раздражительности, угнетению когнитивных функций, падению иммунитета.

Что дает прием Magnesium+B6?

Восстанавливая в организме запасы магния и пиридоксина, комплекс Magnesium Citrate+B6 от Be First оказывает благотворное влияние на: физическую и психологическую работоспособность, нервно-мышечную координацию, нормализацию сердечной активности и артериального давления, уменьшение мышечных и нервных болей, отдых и расслабление, улучшение состава и функций крови, питание нервных клеток глюкозой, улучшение качества белкового обмена, нормализацию жирового и углеводного обмена, снижение холестерина, поддержание иммунитета, нормализацию работы печени, органов зрения и слуха.

Добавка защищает сердце и поддерживает его деятельность, ускоряет синтез белка в мышцах, делает их работу более эффективной, помогает лучше работать и полноценно отдыхать, снимает избыточное напряжение мышц и спазмы, приводит в норму обменные процессы и работу нервной системы, способствуя более быстрому прогрессу в спорте и сохранению здоровья.

Противопоказания к приему препаратов магния и витамина B6 и побочные действия

Добавка не рекомендуется к приему в случае обнаружения гиперчувствительности к ее компонентам, при тяжелых формах почечной недостаточности, детям до 6 лет, а также во время приема леводопы, ингибиторов МАО (моноаминоксидазы), к которым относятся некоторые антидепрессанты и т.п.

Прием добавки в больших дозах может привести к передозировке и таким состояниям как гипермагниемия, сопровождающаяся тошнотой, снижением артериального давления, угнетение функций ЦНС, нарушение координации движений.

С чем не стоит сочетать прием добавки

Важно учитывать, что одновременный прием добавки с высокодозированными добавками кальция, железа, фосфатами снижает усвоение магния и эффективность комплекса.

Усвоению магния из пищи мешают содержащиеся в больших количествах в продуктах питания жиры, фитин и некоторые другие вещества.

С большой осторожностью (и под контролем врача) следует принимать добавку при одновременном приеме леводопы и некоторых антидепрессантов.

С некоторыми препаратами добавку надо принимать раздельно, например, с антибиотиками группы тетрациклина или с хинолонами, чтобы не уменьшать их всасывание.

Рекомендации к применению (на этикетке)

Взрослым по 1-6 капсул в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Рекомендации к применению (информация из исследований)

Спортcменам и физически активным людям для профилактики дефицита магния рекомендуется до 400-600 мг элементарного магния (4-6 капсул), разделенных на 2 приема, курсом 1-3 месяца.

Для профилактики диабета и нарушений углеводного обмена до 200-400 мг элементарного магния (2-4 капсулы), разделенных на 2 приема, курсом 3-6 месяцев.

Для нормализации работы нервной системы, печени, органов зрения и слуха до 200-600 мг элементарного магния (2-6 капсул), разделенных на 2 приема, курсом 2-6 месяцев.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Хранить в оригинальной закрытой упаковке, в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. После вскрытия упаковки хранить плотно закрытым при тех же условиях. Не является лекарством.