Что такое маска для сна и полезно ли в ней спатьВы часто видите их в американских фильмах, но никогда не встречались лично?
А может пора попробовать — особенно если вы плохо спите по ночам из-за яркого фонаря за окном или наглой луны?
Существует много факторов, мешающих нам крепко спать по ночам.
И существует лишь один аксессуар, способный одним махом решить все проблемы — хорошая маска для сна вокруг головы.
Она блокирует свет даже лучше плотных гардин и позволяет окунуться в глубокий сон даже если комната освещена ярким солнечным светом или раздражающим миганием телевизора.
Ваш сон становится крепким и сладким как в детстве
Ученые уже сказали, что залог крепкого сна — темнота.
Мозг человека запрограммирован на бодрствование в светлое время суток и отдых в темное.
С приходом темноты усиливается выработка мелатонина, вы расслабляетесь, ваши глаза начинают слипаться и вы быстрее погружаетесь в сон.
Многочисленные исследования показали, что это касается не только темноты, наступающей с приходом ночи, но и ее имитации с помощью маски.
Снижает риск заболеваний и повышает продуктивность
Маска для сна имитирует темноту, из-за чего в мозг отправляется сигнал, что пора спать.
Хороший отдых каждую ночь помогает предотвратить проблемы с сердечнососудистой системой и повысить вашу продуктивность.
Если вам нужно хорошо отоспаться днем после ночной рабочей смены или длительного перелета, используйте этот функциональный аксессуар. Он обманет ваш мозг, чтобы вы крепко спали в любое время суток.
Снижает риск ожирения
Исследования показывают, что люди, спящие меньше 7-ми часов в сутки, быстрее набирают вес.
Недосып повышает уровень гормонов голода.
Таким образом, чем меньше вы спите, тем больший голод ощущаете. Маска на глаза позволяет спать дольше, высыпаться и впоследствии меньше есть.
Расслабиться и почувствовать себя в безопасности
Возможно, вы слышали об эффекте тяжелых одеял, которые оказывают давление на тело и помогают человеку чувствовать себя в безопасности.
Они как бы создают эффект объятий, которые успокаивают, помогают расслабиться и крепко уснуть.
Согласно мнению экспертов утяжеленные маски на глаза дают те же преимущества.
Они оказывают легкое давление на лицо, стимулируя выработку гормонов сна и счастья, благодаря чему человек чувствует приятное расслабление.
Такие принадлежности особо эффективны для людей, испытывающих постоянное беспокойство и тревогу. Однако эти изделия могут не подойти людям, не терпящим ощущения тяжести на лице.