Файтбол весом 85 грамм подойдет как для начинающих спортсменов, так и для более продвинутых.

Работать с мячом для бокса не сложно. Для начала тебе необходимо настроить длину резинки. В начале рекомендуется настроить так, что когда ты смотришь вниз, то мяч должен находится на уровне пояса. В дальнейшем когда приноровишься, то настроишь длину под себя.

Теперь начинаем работу. Стань в стойку и начни работать только левой рукой по мячу (направление удара, примерно на уровне груди), не стоит сразу пытаться бить на уровне глаз, если получается, то хорошо, нет, то это и не обязательно. Затем смени руку, работай только правой. Помни, тут важна ни сила удара, а скорость.

После того как отработал несколько минут правой начинай работать двумя руками по очереди, также на уровне груди. Затем можно ударами поднимать мяч на уровень глаз или лба.

Таким образом мяч поможет тебе увеличить свою выносливость, да, именно выносливость.

Благодаря мячу ты научишься лучше видеть во время поединка, будешь меньше зажиматься, появится расслабленность и уверенность, а значит увеличится и твоя выносливость.  

Продуктивных тренировок и ошеломляющих побед! Ты должен быть первым!