Можете или до или после , можно просто выпить ( в виде смузи ), так как он имеет, конечно не сильный , но всё-таки есть эффект насыщения ( немного пропадает чувство голода ). Так же можете и во время , добавить , например , в салат. Если в вашем рационе питания на постоянной основе есть зелень , то хватит и одного саше ( порции ) в день. И желательно применять Teo Green в первой половине дня.