Почему я не худею: Дело не в диете, дело в голове | Томилова Анастасия Владимировна

Эта книга поможет вам

• выйти из замкнутого круга «диета–срыв–диета»;

• восстановить пищевое поведение, успокоив «внутреннего зверя», напуганного диетами;

• разобраться в психологических сложностях, которые заставили вас «улучшать себя» путем похудения;

• освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт. Специалист в области психологии пищевого поведения и коррекции лишнего веса с опытом практической работы более 20 лет. Автор и ведущая групповых тренингов и онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соведущая учебной программы Московского Гештальт Института «Психотерапия нарушений пищевого поведения и пищевой зависимости».

 Цитаты

"За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли»".

"В голове прочно засело: похудеешь — получишь любовь. До сих пор удивляюсь моей вере в возможность стать любимой, лишь решив проблему лишнего веса".

"Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели — обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой".

Когда выбираете подарок на день рождения, подарочный вариант в виде книги может стать идеальным выбором. Будь то маме, подруге, женщине, девушке, сестре или даже бабушке, книга является универсальным и оригинальным способом выразить свою любовь и внимание. Особенно актуальны книги по психологии, похожие на работы психолога Лабковского, Петрановской и Примаченко, которые помогают глубже понять жизнь, разобрать внутренние триггеры и справиться с проблемами похудения или эмоциональной стабильности. Книги издательства «Альпина», похожие на «К себе нежно» или «Хороших девочек не убивают», помогут разобраться в тонкостях психологического и эмоционального мира. Для любителей классической литературы романы и произведения, такие как «Мастер и Маргарита» или иные книги классика, остаются вечными источниками вдохновения, так же как и «Маленькие женщины».

Не стоит забывать и о саморазвитии: книги по саморазвитию и психологии помогут укрепить интеллект и найти влияние на собственную жизнь, повысить уровень счастья. Например данная книга, похожа на «Инструкция к себе», «С любовью к себе», Мужчины с Марса, Женщины с Венеры , «Ты вся светишься», Женщина, у которой всегда есть план предлагают практики для развития внутренней гармонии и уверенности. Литература, будь то классическая или современная, всегда актуальна и для мужчин, и для женщин. Книги подойдут для подарка на любой случай: дню рождения, годовщину или просто как знак внимания на новогодние праздники. Книга — это не просто подарок, а целый мир. Будь то психология, книги про деньги, романы, мифы, история, медитация или литература по саморазвитию, книга помогает найти прощение, раскрыть творческий потенциал и создать план для достижения целей.