Здравствуйте!
Турмалиновую поверхность слегка смочите в тех местах,которые хотите согреть и подлечить,наденьте корсет на голое тело и закрепите липучками
Лучше всего прилечь и дождаться эффекта нагрева, потерпеть минут 30-40 и снять
После снятия возможно ощущение тепла еще минут 20, это нормально
Частота применения на Ваше усмотрение,как правило боль проходит на второй день