Скамья для жима со стойками для штанги Atletika24 спортивная силовая наклонная с партой Скотта

Здравствуйте, Илья. Это один и тот же товар - Скамья с партой Скотта, отличается только формат доставки (со склада Ozon и с нашего склада). С пожеланием приятных покупок, Атлетика24

Здравствуйте. Благодарим за обращение. Да, скамья придет в разобранном виде в коробке 114*28*16 см. С пожеланием хорошего дня, Атлетика24

Здравствуйте, Александр. Да, 19 см от пола в сложенном состоянии. С пожеланием хорошего дня, Атлетика24

25мм, блины на 26 мм у меня, отлично сидят, даже без замка

Добрый день, Денис. Благодарим за обращение и за то, что подсветили недостаточность в описании. Максимальный вес пользователя + утяжеление на эту скамью = 200 кг. С пожеланием хорошего дня и приятных покупок, Атлетика24

Здравствуйте. Благодарим за обращение. Высота стоек - 124 см, ширина скамьи - 33 см, расстояние между стойками внутреннее - 90 см, внешнее - 101 см. Присед возможен с небольшим весом, стойки по высоте низковаты для него. С пожеланием хорошего настроения и приятных покупок, Атлетика24

Здравствуйте, Сергей. Благодари за обратную связь. Мы работаем над улучшением наполнения фото и видео к товару, это безусловно будет полезным для наших покупателей. Можем предложить текстовые описания нескольких упражнений на пресс с вариациями на данной скамье. 1. Подъем ног Упражнение, предназначенное для развития мышц нижнего пресса. Исходное положение – лежа на спине, ягодицы - на краю скамьи. Руками необходимо удерживаться за края скамьи. Осуществляется подъем ног до уровня, пока таз не начал отрываться от спинки тренажера. После выполнения одного подхода можно продолжить упражнение, перевернувшись на живот. Возможен подъем прямых ног, либо можно согнуть их в коленях. 2. «Велосипед» Исходное положение – лежа на спине. Руками следует удерживаться за края скамьи, а сами ноги поднять прямо, перпендикулярно тренажеру. Выполняются движения, напоминающие кручение педалей велосипеда. Упражнение направлено на развитие мышц нижнего пресса. Переносить нагрузку на разные части пресса возможно, изменяя угол между ногами и телом. 3. Скручивания В отличие от подъема туловища при скручиваниях прорабатываются прямые мышцы брюшного пресса, а таз и поясница не задействуются. Спина сгибается, корпус не поднимается полностью прямо. Как вариант, можно выполнять скручивания с использованием поворотов для работы над косыми мышцами живота и верхней части прямой мышцы пресса. Техника такая же, как и в случае подъема туловища – чередование поворотов вправо и влево с промежуточным прямым положением. Плюс увеличить нагрузку возможно изменив угол наклона скамьи. 4. "Книжка" Сидя на краю скамьи, захватите руками её по краям. На вдохе отклонитесь назад, округляя спину, и удерживайте ноги навесу. С выдохом складывайтесь, подтягивая колени навстречу плечам. 5. "Ножницы" Ноги - прямо, под острым углом к тренажеру. Попеременно заводить ноги друг за друга с выбранной амплитудой. Меняйте угол наклона скамьи и угол между ногами и телом. Рекомендуем отточить технику выполнения упражнений под руководством тренера. С пожеланием хорошего настроения, Атлетика24

Здравствуйте. Парту Скотта можно убирать для упражнения на пресс. К сожалению правила Ozon запрещают здесь размещать ссылки на сторонние сайты, поэтому для удобства Вам необходимо найти список упражнений на пресс на скамье в любом источнике в интернете. С пожеланием приятных покупок, Атлетика24

Здравствуйте. К сожалению, здесь нельзя размещать ссылки на сторонние сайты. Чтобы понять, как делать гиперэкстензию на скамье, вбейте в любой поисковик или на сайт с видео запрос "техника обратной гиперэкстензии на скамье" или усложнённый вариант "техника обратной гиперэкстензии на наклонной скамье". С пожеланием хорошего настроения, Атлетика24🤸🏻‍♀️

Здравствуйте, Дмитрий. Благодарим за обращение. Нет, грифа и штанги в комплекте нет. С пожеланием хорошего предновогоднего настроения и приятных покупок, Атлетика24