Добрый день.
В комплекте с пастой идёт маленькая мерная ложечка. Пасту, размером с маленькую горошину, можно набирать ей. Для удобства пользования, можно набирать пасту ворсом сухой зубной щетки, до образования лёгкого налёта пасты. Пользоваться можно каждый день. Особенно, если эмаль зубов подвержена частому окрашиванию курением, чаем/ кофе/ вино и другими подобными факторами.