Использование тренажераИспользовать тренажер желательно ежедневно 1-2 раза, но не реже 3-х раз в неделю (для быстрых ощутимых результатов). Следует временно прерывать тренировки в дни менструации. Стоит обратить внимание, что во время беременности или при наличии какого-либо хронического заболевания, целесообразность применения тренажера устанавливает ваш врач-гинеколог.
Перед первым применением тренажер необходимо тщательно вымыть под проточной водой и обработать антисептическим лосьоном. Для комфортного введения обязательно использовать лубрикант-смазку. Гель лучше выбирать на водной основе, так как он не портит материал и имеет выраженные гипоаллергенные свойства, надежно защищая слизистые от микротрещин и материал от износа.
Во время тренировки необходимо лечь, установить анкер (держатель) на тренажер. Вы можете выполнять любой знакомый комплекс упражнений Кегеля или комплекс, рекомендованный врачом. Ориентируясь на вибротклик, вы сможете понимать, правильно ли вы сжимаете мышцы и то, как хорошо это выходит. Или же можно подключиться к приложению и выполнять рекомендации мобильного тренера, ориентируясь не только на вибрацию девайса, но и на графический показатель на экране.