Эта книга для тех, кто ищет простые способы контролировать свое настроение и не хочет в их поисках рыть землю носом.

Что есть в книге:

• скорая помощь для тех, кого все бесит: арсенал из 19 компактных приемов, которые помогают регулировать свое настроение во время ежедневных вызовов (хамство на дороге, рабочие и семейные конфликты, финансовые трудности и т.д.);

• личный опыт и подсказки автора по применению этих приемов;

• чек-лист для любой ситуации, который позволяет вдвое снизить уровень стресса через ответы на простые вопросы.

Чего нет в этой книге:

• цитат Фрейда, статистики, исследований британских учёных (все это можно нагуглить);

• рекламы курсов, блогов, лекарственных препаратов;

• советов отправиться в тайский ретрит;

• введения, предисловия, заключения (вместо них – эта аннотация).

Если вы не хотите, чтобы нестабильная психика отравляла вам жизнь и отношения с другими людьми, если вы действительно намерены достичь гармонии и внутреннего равновесия, то пришла пора сказать себе: «Узбагойся», – и открыть эту книгу.

Книга предназначена для широкого круга читателей.